涼茶并非越苦越有效

涼茶越苦喝了越有效，很多人在夏季飲用涼茶時，抱著這種“良藥苦口利于病”的態(tài)度，專找苦得?a target='_blank' href='http://m.ouyr.cn/look.php?sid=4437'>巖韻 卵實牧?a href='http://m.ouyr.cn/'>茶喝，其實，苦并不是衡量涼茶是否有效的標準，一味求“苦”可能損傷脾胃。

廣東省第二中醫(yī)院副院長王清海教授說，從涼茶的功效來看，主要分為清火、去濕兩種。

以清火為目的喝涼茶，可以喝苦一些的，這樣效果比較好。而如果主要是為了去濕，則不必求“苦”，因為苦味中藥材一般比較寒涼，容易損傷脾胃。

怎么知道自己是應該清火還是去濕呢？王清海教授說，“上火”，也就是熱氣比較大，一般表現(xiàn)為舌苔黃、口干舌燥、心煩脾氣大、失眠多夢、大便干、臉上起痘、口腔潰瘍等。而體內(nèi)濕氣比較大，一般表現(xiàn)為舌苔厚膩、疲乏無力、食欲不佳、人很困但睡不深等。可以根據(jù)自己的情況，來選擇喝清火或去濕的涼茶。

要注意的是，雖然都是上火，但“火”有實火和虛火之分。有些人雖然有“火”，但其實是虛寒體質(zhì) 引起的虛火上浮，比如平時體質(zhì) 比較弱，脾胃虛寒的人。雖然也有一些上火的表現(xiàn)，但是看舌苔顏色比較淡、飲食稍不注意就容易腹痛、腹瀉等，這樣的人不適合飲用涼茶來清火。

王清海教授提醒說，涼茶雖然是夏季很好的一種清涼飲品，但它同時也是一種中藥湯劑，喝起來一定要適可而止。在臨床上發(fā)現(xiàn)，不少廣東人都是痰濕內(nèi)盛的體質(zhì) ，這與很多人把涼茶當成一種日常飲品隨意飲用，以致脾胃虛弱，繼而痰濕困脾不無關(guān)系。